In molti casi, le modifiche allo stile di vita possono contribuire a migliorare un lieve gonfiore.
Provate a tenere le gambe sollevate per 15-30 minuti la sera. Sollevare le gambe al di sopra del livello del cuore può favorire il ritorno dei liquidi nel sistema circolatorio.
Camminare regolarmente e fare esercizio fisico leggero migliora la circolazione sanguigna e riduce la ritenzione idrica. Evitate di stare seduti o in piedi nella stessa posizione per troppo tempo.
Bere abbastanza acqua può sembrare sorprendente, ma la disidratazione può effettivamente peggiorare la ritenzione idrica. Anche ridurre il consumo di cibi trasformati e salati può essere di grande aiuto.
Le calze a compressione sono spesso consigliate a chi soffre di problemi di circolazione o a chi svolge lavori che richiedono di stare in piedi per molte ore.
